男人养精的最佳方法

很多备孕夫妻都久久不能迎来好孕，这其中有大概一半的原因是男性精子质量不好导致的。男人该如何做，才能让精子质量提升呢？

治精

对精液参数未达正常标准的，通常分为少精、弱精、畸形精子症等，且伴有临床症状的患者，根据中医理论辨证施治，以提高精液参数，改善症状，称为治精，以补肾为基本治法。

养精

经过治精阶段的治疗，患者精子各项指标恢复正常，无临床症状，但女方仍未受孕的，患者应该在继续服用药物的同时，注重生活调理，以防精液参数降低，称为养精。养精需要补益肝肾、食疗养精，避免过食辛辣酒精厚味，以免体内滋生湿热而影响精子质量，可适量服用含锌量较高的贝壳类海产品，因为锌在睾丸发育和精子生成及成熟中发挥重要作用。

强精

患者精液参数是在正常值范围，但伴有临床症状的，属于西医的亚健康状态。此阶段根据患者临床症状，治疗上着重调和肾、心、肝，称为强精。强精的理念是治未病，患者病情相对较轻、疗程相对较短，致病因素相对单一。另外，备育时，男性最好清淡饮食、避免久坐、增加锻炼、避免熬夜、保持心情舒畅等。

总之，备育时，如果迟迟未如愿，男性最好先到医院体检，在医生指导下辨证论治，从根本上调精、养精、强精，才能生育出健康下一代。