想硬，有时挺难的~

想硬，有时挺难的~

很多人在经历恋爱、新婚之后，随年纪增加，心理渐渐出现一个声音：

如何变得更硬？我要硬~硬~硬~

男人在每个时段的“境遇”不同，“需求”也不同。年轻时，天天升旗，顶个小帐篷，就能傲视群雄；现在不一样了，一柱擎天变成可遇而不可求。

早在2000年，美国调查发现，40~69岁的男性，大概52%的人有不同程度的阳痿，欧洲也有39%，而国人也差不多有50%，是不是感到一丝丝凉意？

再看一组研究数据，当女人的性欲逐步提高时（30如狼），男人上了30岁就已经有四分之一的阳痿，40岁能达到32%的概率，这也是为什么出轨率会逐年提高了，加上纷繁多彩的世界，与日俱增的物欲横流，还有小奶狗men的撩拨...

古往今来，阳痿和勃起问题都是男性医学上的焦点，可以说，中医已经关注阳痿5000多年了，早在先秦时期，就已经开始着手解决，在马王堆汉墓中也有同样的考古发现，可见，这是一个难以摆脱的问题。

其实，勃起硬度的问题，除了跟年纪有关，大部分都是后天因素造成的：

其中，有将近50%~70%的阳痿人群，存在心里障碍，即常说的性心理问题。还请女同胞们多呵护呵护，不要冷嘲热讽，否则，真的软给你看~

（这里说的阳痿，是指丁丁完全无法正常勃起进入YD，与一般的“勃起硬度不够，坚而不久”不同。举个栗子，好比：水豆腐和剥了皮的香蕉。）

只有接近10%的人群，是因为丁丁器质性问题，导致真正阳痿。

除此之外，高血压的人群，大多和“硬汉”无缘了，不难理解，血压恒高的情况下，丁丁血管壁容易失去弹性，久而久之，充血功能逐步下降，加之长期服用降压药，也容易影响硬度的提升。

最后，就是纵欲过多，作息混乱，饮食多肉少菜，肥油不忌等，相信小伙伴们已经看过很多类似的科普了。

面对能否成为“硬汉”，很多人会选择一些药物，而被冠之以“肾虚”的人，则急切想要壮阳，在这里，康大叔只想给大家几点扎实免费，长期的建议，只要持续坚持，都会有不同程度的改善：

第一：蹲马步
侧重腰部力量，骨盘肌肉，对性器官、荷尔蒙的分泌有一定的作用。

第二：裸睡
冷却睾丸，让丁丁得以畅快呼吸，对睾丸的功能有促进效果。

第三：体育运动
目前已知的，对丁丁勃起有作用的运动，诸如游泳，俯卧撑，慢跑，散步等，还能起到减肥作用；减肥，对丁丁的作用较为明显，不难发现，瘦的时候越容易Duang起，而发胖后，显得反应迟缓。

第四：定期活动丁丁
过度禁欲使丁丁勃起功能，神经和血管刺激反应下降，适当的定期活动，诸如自慰和他慰，都可以达到目的。玉不琢不成器，但不要以此为借口撸成瘾。

第五：温感变化
简单讲，就是冷热交替刺激法，这种方式可能早有耳闻，在洗澡的时候即可操作，冷水和温水之间进行转化。当然，温度不能过高，否则变成水煮蛋就尴尬了。

第六：重视睡眠
据统计，拥有深睡眠的男性，一般比较硬气，因为睡眠是对男性性功能恢复的一大重要措施，简称“让鸡儿深度休息”，来日方长~

最后分享一个中药方给大家

【固本培元圣方】

熟地、巴戟天、山萸肉、菟丝子、淫羊藿、蛇床子、山药、沙苑子、蒺藜、大芸、黄芪、当归、补骨脂、锁阳、川芎

此方具有补肾精、清虚火、固锁精、泄肾浊、固肾气、增粗大、壮腰膝的作用。

7-10天：失眠多梦、腰酸腿软症消失，勃起粗壮坚硬有力

20-30天：乏力、无力消失，精神十足，恢复晨勃

40-50天：阴茎粗壮有力，房事20分钟以上

70-90天：阳痿、早泄彻底消失，阴茎增长1-3厘米，房事30分钟以上

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